En el acelerado mundo actual, es muy difícil encontrar un momento libre para hacer ejercicio.

Por eso son cada vez más populares las aplicaciones para hacer ejercicio desde casa. Lea también la guía más completa sobre gimnasio online.

PUMATRAC major fitness en casa

La aplicación insignia de la marca deportiva Puma no sólo ofrece entrenamientos de fitness en casa, sino también audioguías para correr.

Entre los entrenamientos puedes encontrar circuitos con tu propio peso corporal, baile, yoga y mucho más. Están agrupados por duración: cortos (15-20 minutos cada uno) y largos (40-65 minutos cada uno). En la vista previa de cada entrenamiento, puedes ver una lista de ejercicios.

Además, hay audio para los trotes, como las carreras a intervalos. Para empezar, tienes que activar el GPS de tu smartphone para que la aplicación registre tu velocidad y distancia. El entrenador te indicará cuándo tienes que reducir la velocidad, acelerar o aumentar el ritmo, por lo que es mejor correr con los auriculares puestos.

También puedes participar en desafíos con otros usuarios, por ejemplo, para completar un determinado número de entrenamientos en un periodo concreto.

Down Dog diversos tipos de entrenamiento a casa

Down Dog es todo un grupo de aplicaciones unidas por una marca. Hay servicios separados para yoga, entrenamiento por intervalos, meditación y ballet fitness.

En Down Dog, puedes seleccionar un nivel -de principiante a avanzado- y tipos de actividad. En función de estos parámetros, la aplicación elaborará un entrenamiento personalizado para ti a partir de los ejercicios que hay en la base.

Como en otras aplicaciones similares, el entrenamiento en vídeo va acompañado de los comentarios del entrenador. En la esquina de la pantalla hay un temporizador que muestra cuánto tiempo queda para el final del planteamiento. También en los ajustes se puede elegir el tiempo de calentamiento, la música de fondo y el modelo que mostrará los ejercicios en el vídeo.

Una vez registrado, el primer mes es gratuito. Después puedes suscribirte a

FitStars el catálogo más variado de entrenamientos desde casa

FitStars es un catálogo de más de 200 programas que se actualiza periódicamente. Cada programa contiene varios entrenamientos en vídeo que duran entre 15 y 60 minutos.

Puedes elegir un tipo de entrenamiento o crear un horario: cardio unos días, pilates o estiramientos otros. Los usuarios hacen un seguimiento de su programa y sus progresos en su gabinete personal.

FitStars también tiene secciones con cursos sobre pérdida de peso, cuidado de la salud e incluso oratoria.

FitStars sólo está disponible mediante suscripción, que da acceso a todos los entrenamientos y cursos. Hay planes de tres meses y un año, así como «para siempre» ilimitado.